「ボールを投げると肩が痛い」
「練習の後になると肩が痛む」
「以前より球速が落ちた」
「肩が痛いことを監督やチームに言えず、無理をして投げている」
「整形外科で診てもらってるが、家では何をすればいいのかわからない」
成長期の野球選手の場合、大人の野球肩とは違い、肩の周囲の筋肉や腱だけでなく、骨が成長する「成長軟骨（骨端線）」に負担がかかっていることがあります。
そのため、肩の痛みが続く場合には、まず整形外科やスポーツ整形外科で診察を受け、必要に応じてレントゲンなどの検査を受けることをおすすめします。
アメリカ整形外科学会（AAOS）も、成長期の野球選手では繰り返し投げることによって肩や肘、成長部位に負担がかかる可能性があるとして、投球量や休養について注意を促しています。
つまり、「痛みを我慢して投げ続ける」ことが大切なのではありません。
まず原因を確認し、必要な休養をとり、そのうえで安全に野球へ戻っていくことが大切です。

「病院で診てもらったので、それで終わりでは？」

 そう思われる保護者の方もいらっしゃると思います。
もちろん、骨や成長軟骨、腱板、関節唇などに問題が疑われる場合は、医師による診断・治療が最優先です。
私は、整形外科の診察を受けることを否定していません。むしろ成長期の野球肩では、医学的な診断・管理を受けることと「身体の使い方やコンディショニングを整えること」を分けて考えることが大切だと考えています。
例えば、医師から「投球を休んでください」と言われた場合には、その指示を優先します。そのうえで、痛みが落ち着いてきた段階で

ボールを投げるとき、多くの方は「肩の筋肉を使って投げる」と考えます。しかし、実際の投球動作は全身を使う複雑な動作です。
下半身から生まれた力が、足 → 股関節 → 骨盤 → 背骨・胸郭 → 肩甲骨 → 肩 → 肘 → 手首 → 指先と伝わっていきます。
そのため、どこかの動きが悪くなった場合、別の場所が余分に働かなければならないことがあります。
例えば、股関節や胸郭が動きにくい状態で投げ続ければ、肩や肘に負担が集中することがあります。
海外のスポーツ医学でも、成長期の投球障害では、投球量だけでなく、身体の使い方や投球フォーム、肩・胸郭などの可動性、筋力などを含めて評価することが重要とされています。

まず現在の身体の状態を確認します。特に、「身体の左右差」「身体の歪みや捻れ」「重心の偏り」「肩甲骨・背骨・胸郭の動き」「骨盤・股関節の動き」などを確認します。
投球動作は左右対称ではありません。利き腕を繰り返し使う野球では、日常生活や練習によって身体の使い方にも偏りが生じます。
そのため、痛い肩だけに整体施術を行うのではなく、「なぜ、その肩に負担が集まっているのか？」体全体から考えることが大切だと考えています。
鍼灸についても同じです。
肩が痛いから肩だけに鍼をするとは限りません。
投球動作によって緊張している筋肉や、動きが悪くなっている部位などを確認し、その状態に応じて施術します。
ただし、鍼灸によって骨や成長軟骨の損傷そのものを治すという意味ではありません。
そのような病変が疑われる場合は、まず医師による診断が必要です。
笹岡整骨院では、「医療に任せる部分」と「整体・鍼灸で身体の状態を整える部分」を分けて考えています。

「病院では異常なし。でも投げると痛い」という場合にも野球をしている中学生・高校生の中には、「レントゲンでは大きな異常はありませんでした」「しばらく休んでくださいと言われました」「痛み止めをもらいました」「でも、練習を再開するとまた痛くなる」というケースがあります。

 
このような場合にも、すぐに「身体が歪んでいるからだ」と決めつけるのではなく、投球量は適切だったのか休養は十分だったのか★肩や胸郭の動きに問題はないか★下半身を使って投げられているか★身体の左右差が大きくなっていないかなどを一つずつ確認することが大切です。
成長期の野球肩では、休養後にいきなり以前と同じ量を投げるのではなく、症状を確認しながら段階的に投球へ戻っていくことが推奨されています

 「大会が近いから休めない」と思っている方へ

 保護者の方からすると、「最後の大会だから休ませたくない」「レギュラー争いの時期なので休めない」「高校最後の大会なので、何とかして投げさせてあげたい」というお気持ちがあると思います。

しかし、成長期の肩の痛みを我慢して投げ続けることが、必ずしも早い復帰につながるとは限りません。
むしろ、痛みを抱えたまま投球を続けることで、長期間野球から離れなければならなくなることもあります。

だからこそ、「早く投げさせることではなく、できるだけ安全に、長く野球を続けられる身体をつくる」という視点を持っていただきたいと思います。

当院では、「野球肩だから整体を受ければ大丈夫」とは考えていません。
まず必要なのは、原因を正しく確認することです。
特に成長期の選手については、整形外科での診察が必要になる場合があります。そのうえで、

野球が好きであれば「痛い」と言いません。レギュラーから外れたくない。使って欲しい。チームに迷惑をかけたくない。最後の大会で投げたい。そんな気持ちから、肩の痛みを隠して練習していることもあります。
「痛いなら休む」だけではなく、「どうすれば身体を守りながら、これからも野球を続けられるのか」という視点を持っていただきたいと思います。

 笹岡整骨院では、医療機関での診断・治療を尊重しながら、整体・鍼灸・セルフケアなどを通して、成長期の野球選手の身体づくりをサポートします。

「整形外科に行くべきか迷っている」「整形外科には行ったけれど、その後の身体のケアについて相談したい」という方！
まずはご相談ください。
できるだけ長く、痛みを抱えずに野球を楽しめるように。そのための身体づくりを一緒に考えていきます。