神戸市長田区の笹岡整骨院です。
整体と鍼灸でぎっくり腰を改善します。
ぎっくり腰になった方から電話が掛かってきた時に聞かれることは、腰を冷やしたらいいのでしょうか？温めたいいのでしょうか？ということです。

ぎっくり腰になった際は、腰を冷やしてください。
この時に風呂で温めて休むと、朝は起きることができません。

徹底的に冷やす方がいいです。
よく湯治といって温泉に行かれる人がいますが、腰痛が慢性になっていわゆる腰が冷えて古傷になっているタイプの腰痛の方です。
急性期は腰が熱をもっているので冷やすことが原則です。

ぎっくり腰だと思っていたら、圧迫骨折だったということもあります。
働き盛りというよりも骨粗鬆症をもっている高齢者の場合です。

ぎっくり腰になったら、先ずは冷やす！

では、冷やしたあとはストレッチや体操をしてもいいですか？
と聞かれることがあります。

ストレッチや体操など、仮にしようとしても痛すぎで出来るものではありません。
安静が第一です！
安静といってもずっと寝ときましょう！ということではなくてできる範囲の動きはしても良いということです。

足を捻挫した時は冷やして歩き回らない方がいいでしょう。

ぎっくり腰は腰の捻挫なので、同じように冷やして動き回らない方が痛みが楽になります。

足を捻挫した時、テーピングや包帯を巻いた方が早く治ります。

ぎっくり腰は腰の捻挫ですからテーピングや包帯の代わりにコルセットを着用した方が楽です。
ぎっくり腰の予防にもなります。

腰に気を使わなくて済むので日常生活を普通に送りやすいです。ただし、痛みが治まってだるいくらいになったら着けたり外したりすることに体を慣らしてください。
ずっと着けていると、体が甘えて筋肉が硬くなってしまう上に筋力も弱くなります。
外してからは軽いストレッチや運動は差し支えないです。
むしろ血行を良くした方が、いいです。

一つでも当てはまる方は、一度ご相談ください。

「どこへ行っても良くならない」

そう感じているあなたのために、私たちは身体全体を見て、現在の状態を一緒に考えていきます。

「もっと早く相談すればよかった」
そう思っていただけるような整体や鍼灸を目指しています。

ご予約は、笹岡整骨院へのお電話078-631-9000やホームページからのご予約、あるいは、LINE予約もございます。ご都合のよいご予約方法をお選び下さい。

笹岡丈裕（鍼灸師・柔道整復師）。昭和58年開院、臨床経験は40年を超えます。著書に『腰痛、肩こりが治るシンメトリーの法則！』（現代書林）『腰痛解消「神の手」を持つ17人 2018年版』があります。詳しくは「院長ごあいさつ」をご覧ください。