もし、このようなことで悩んでいるのであれば、一度、鍼灸や整体という別のアプローチを考えてみませんか？
 

自律神経の不調で悩んでいる方から、よく聞く言葉があります。

「検査をしても異常がないと言われました。でも、実際につらいんです」

これは決して「気のせい」ではありません。つらさを感じているのですから、無理に我慢する必要はありません。

もちろん、症状によっては医療機関での検査や治療が必要です。そのうえで、「自分の体を別の角度から整えてみたい」という方には、鍼灸や整体という選択肢があります。

笹岡整骨院では、症状だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。例えば、次のような点です。

• 姿勢

• 首や肩の緊張

• 背中の動き

• 骨盤の状態

• 呼吸のしやすさ

• 左右の体のバランス

• 日常生活での体の使い方

自律神経の不調を感じている方は、体の緊張が抜けにくくなっていたり、呼吸が浅くなっていたり、首・肩・背中に強い緊張を感じていたりすることがあります。そこで、鍼灸や整体で身体をゆるめ、動かしやすい状態へ整えていくことを目指します。

以前に鍼灸や整体を受けた方から、「自律神経に良いと言われて受けたけれど、何も変わらなかった」という話を聞くことがあります。

その場合でも、「鍼灸が合わない」「整体では無理」と決めつける必要はありません。大切なのは、「どこを、どのように施術するのか」ということです。同じ「自律神経の不調」でも、体の状態は一人ひとり違います。

笹岡整骨院では、最初から同じ施術をするのではなく、現在の身体の状態を確認したうえで、その方に合わせた施術を考えています。

大切なことなので、はっきりお伝えします。笹岡整骨院は、薬による治療を否定していません。症状によっては、医師の診察や薬物療法が必要です。

そのうえで、「薬だけではなく、身体そのものも整えていきたい」という方に、鍼灸や整体という選択肢をご提案しています。医療機関での治療と並行して、鍼灸・整体を取り入れるという考えかたもあります。

笹岡整骨院では、自律神経の不調が長く続いている方に、「病院に行かなくても、鍼灸・整体だけで大丈夫」という考え方はおすすめしていません。次の順番で考えることをご提案しています。

現代は、ストレスがあふれる社会です。ストレスに加えて、自律神経に大きく影響するのが生活リズムの乱れです。慢性的な寝不足、昼夜逆転の生活、深酒、喫煙、朝食抜きの生活などが続くと、自律神経のバランスは次第に乱れやすくなります。また、椅子に座ってパソコンに向かう時間が長い方は、首・肩・背中の緊張が強くなり、不調につながることがあります。

自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、反対の働きをすることでバランスをとっています。車にたとえると、交感神経は血圧を上げ、脈や呼吸を早めるアクセル、副交感神経は逆の働きをするブレーキです。シーソーのようにどちらかが優位になりながら、生命活動を支えています。そのバランスが崩れると、さまざまな不調が起こります。年齢とともに機能が衰えて、体調不良の一因になることもあります。

自律神経は脳を起点に、背骨の中を通る脊髄から分かれて全身の器官につながっています。当院では、背骨や骨盤、左右のバランスの乱れ、首まわりの緊張が、自律神経の不調に関わっている可能性があると考え、施術の際に確認しています。

不調は身体だけでなく、精神面にも現れることがあります。

症状は人それぞれ、千差万別です。冷えや不眠が、自律神経の乱れの入口であることも多くあります。呼吸が急に苦しくなる過呼吸、更年期障害、月経前症候群（PMS）、下痢と便秘を交互に繰り返す過敏性腸症候群など、似た症状が出る病気もありますので、気になる症状は、まず医療機関でご確認ください。

自律神経失調症は、定義があいまいで、症状もさまざまです。当院の施術の対象は、病院で検査しても異常がないのに、頭痛、不眠、めまいなどの症状が続く方です。ヨガや呼吸法も役立ちますが、まずは身体の緊張や歪みを整えることが大切だと考えています。

鍼灸や整体が自律神経の活動に影響を与える可能性を示した研究はあります。一方で、「鍼灸や整体だけで自律神経失調症が治る」と医学的に証明されているわけではありません。

• 鍼灸：2025年のメタ解析（10件のランダム化比較試験、744人）で、心拍変動の指標の一つであるSDNNに改善が認められました。研究者らは「控えめな改善」の可能性を示していますが、他の指標には不確実性が残り、研究方法にもばらつきがあります。

• 整体・徒手療法：12件のシステマティックレビューをまとめた2021年の研究で、交感神経・副交感神経に短期的な変化が起こる可能性が示されました。ただし結果は一貫しておらず、症状の改善にどの程度つながるかは明確ではありません。

つまり、「自律神経の活動が変化すること」と「症状が治ること」は別の問題です。当院では、自律神経を整えればすべての症状が治る、という説明はしていません。効果には個人差があり、一定期間の定期的な施術が必要になることもあります。「薬がよく効く体になりたい」「薬を増やしたくない」「医師から鍼灸や整体に通ってもよいと言われた」という方に、特にご相談いただきたいと考えています

2024年7月25日の産経新聞の記事によると、うだるような暑さの屋外と冷房の効いた室内を行き来すると、体調を崩す人が増えるそうです。気温が自律神経（交感神経と副交感神経）の働きに大きく影響するためです。暑い屋外では副交感神経が心拍をゆっくりにして体温の上昇を抑え、さらに暑くなると交感神経が優位になって発汗を促します。逆に冷房の効いた部屋に入ると、交感神経の働きで血管が収縮し、体を温めようと心拍数が増えます。この切り替えが追いつかなくなることが、不調の一因と考えられます。

交感神経が優位な状態が続くと、エネルギーの消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。頭痛、めまい、不眠、食欲不振、下痢と便秘の繰り返しなどの症状が出ることもあります。こうしたときは、副交感神経の働きを促す習慣を取り入れるとよいでしょう。そのひとつが呼吸を整えることです。長く息を吐くとリラックスしやすくなります。

※このページは、鍼灸・整体の効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。急激なめまい、ろれつが回らない、片側の手足の麻痺やしびれ、激しい頭痛、胸痛、意識障害などがある場合は、鍼灸・整体よりも先に、救急を含む医療機関を受診してください。