不眠症・眠れない・夜中に目が覚める｜神戸市長田区の整体・鍼灸

などの睡眠の問題があり、それによって日中の疲労感、眠気、集中力低下などの支障が生じる状態を不眠症として考えます。

慢性不眠症は、一般にこうした症状が週3回以上、3か月以上続く場合が一つの基準になります。ただし、「眠れない＝すべて不眠症」というわけではありません。
睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群、うつ病や不安症、甲状腺などの身体疾患、薬剤、アルコール、夜勤など、別の病気や生活環境が睡眠に影響していることもあります。
そのため、長く続く不眠については、まず医療機関で原因を確認することが大切です。

不眠症は、原因が一つだけとは限りません。現代医学では、ストレス、生活リズム、環境、身体疾患、精神的な問題、薬剤など、さまざまな要因が関係すると考えられています。例えば

などです。つまり、「不眠症＝背骨の歪みが原因」と一つに決めつけることはできません。笹岡整骨院では、ここを非常に重要なポイントとして考えています。

慢性不眠症に対して、医学的に重要視されている治療の一つが、CBT-I（不眠症に対する認知行動療法）です。
アメリカ内科学会（ACP）は、成人の慢性不眠症に対してCBT-Iを初期治療として推奨しています。
また、アメリカ睡眠医学会（AASM）のガイドラインでも、慢性不眠症に対する複合的なCBT-Iが強く推奨されています。

CBT-Iでは、

ここが笹岡整骨院が大切にしているところです。

不眠症の医学的な標準治療がCBT-Iなどであることを踏まえたうえで、当院では、「眠れない」という睡眠だけを見ず、身体全体の状態を確認します。例えば

鍼灸についても、不眠症に対する研究が行われています。

2021年に発表されたシステマティックレビュー・メタ解析では、24件のRCTを対象として、鍼治療と薬物療法などを比較しています。鍼治療によって睡眠の質を評価するPSQIが改善する可能性が示されました。

また、鍼治療と偽鍼（sham acupuncture）を比較した2020年のメタ解析では、15研究・1,108人を対象に、睡眠の質や入眠時間、夜間覚醒など複数の睡眠指標について鍼治療群が有利な結果を示しました。

一方で、過去のレビューでは研究方法の問題や研究間のばらつきが指摘されており、「鍼灸で不眠症が必ず治る」と断定できるほど研究結果が確立しているわけではありません。
だからこそ当院では、「鍼灸で不眠症を治します」とは申しません。
医学的な治療を受けながら、「鍼灸という方法も試してみたい」
という方に対して、身体の状態を確認したうえで施術を行っています。

不眠で来院される方の中には、

「夜になると身体が休まらない」

「布団に入っても頭が冴えている」

「肩や首に力が入っている」

「呼吸が浅く感じる」

「朝起きても疲れている」

と話される方がいます。

こうした場合、当院では睡眠だけではなく、身体の緊張や姿勢、呼吸、動きなども確認します。

ただし、「自律神経が乱れていることが不眠症の原因である」と単純に決めつけることはしません。
あくまで現在の身体の状態を確認し、医学的な治療では扱いにくい「身体のつらさ」に対して、整体・鍼灸からアプローチするという位置づけです。

笹岡整骨院では、これまで身体の痛みや自律神経に関するさまざまなご相談をお受けしてきました。不眠でお悩みの場合も、「何時間眠ったか」だけを見るのではありません。首・肩・背中・腰・骨盤など身体全体の状態を確認し、現在の身体がどのような状態なのかを一緒に考えていきます。
必要に応じて鍼灸を組み合わせることもあります。そして医療機関で診断や治療を受けている場合には、その治療を尊重しながら施術を行います。

眠れない日が続くと、「今日も眠れなかったらどうしよう」と、眠ること自体がプレッシャーになってしまうことがあります。
しかし、不眠にはさまざまな原因があります。睡眠時無呼吸症候群など別の睡眠障害が隠れている場合もあるため、強いいびき、睡眠中の呼吸停止、息苦しさなどがある場合には医療機関への相談が大切です。
まず必要な医学的評価を受ける。そのうえで、「身体の緊張や姿勢、動きなどについても見てもらいたい」という方は、ご相談ください

① 医療機関による診断・治療
② 鍼灸による身体へのアプローチ
③ 整体・運動による身体機能へのアプローチ
この3つを、それぞれの役割として考えています。
不眠症だからといって、すべてを整体や鍼灸だけで解決しようとは考えていません。必要な医療を受けながら、「自分の身体の状態も見直してみたい」「鍼灸や整体を一度試してみたい」という方に、笹岡整骨院をご利用いただければと思います。