神戸市長田区でストレートネックに対応する整体・鍼灸施術

腰痛・膝痛・自律神経の整体・鍼灸は神戸市長田区の笹岡整骨院
 

<住所>〒653-0036 神戸市長田区腕塚町3-1-19ウォームズビル本町101【JR新長田駅、地下鉄新長田駅から徒歩7分】

<受付時間>平日9:00~12:30/15:00~19:30
      土曜9:00~12:30
(日曜・祝日定休)

神戸市長田区・新長田でストレートネックによる首こり・肩こりにお悩みの方へ|笹岡整骨院の整体・鍼灸

「首や肩がいつも重い」
「スマートフォンやパソコンを使うと首が痛くなる」
「首こりだけでなく、頭痛や肩こりも気になる」
「ストレートネックと言われたけれど、どう対処すればよいのかわからない」

このようなお悩みはありませんか?

神戸市長田区・新長田の笹岡整骨院では、ストレートネックに関連して生じる首や肩の痛み、こり、動かしにくさなどについて、整体・鍼灸を通じて身体の状態を確認し、日常生活での負担を減らすためのお手伝いをしています。

当院では、首だけを施術するのではなく、姿勢、背骨を中心とした身体の左右のバランス、肩や背中の動き、日常生活での身体の使い方なども確認します。

柔道整復師・鍼灸師として40年以上の臨床経験を重ねてきた院長が、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて施術を考えます。

ストレートネックによる不調でお困りの方は、医療機関での診察・検査も大切にしながら、整体・鍼灸を選択肢の一つとしてご検討ください。

ストレートネックのお悩みは、ご相談ください

ストレートネックや日常生活での身体の使い方を確認し、整体・鍼灸についてご相談いただけます。

お電話でのご予約はコチラ

078-631-9000

受付時間:9:00〜12:30 15:00~19:30(日祝を除く)

ストレートネックとは?医学的な意味を知りましょう

ストレートネックとは、首の骨である頸椎が、本来持っている前方へのカーブが少なくなり、横から見たときにまっすぐに近い状態を指す言葉です。

頸椎は、頭を支えながら、前後左右に動かす役割を担っています。首のカーブや姿勢は、骨格の形だけでなく、頭の位置、筋肉の働き、身体の動かし方などとも関係しています。

スマートフォンを長時間見る、パソコン作業で頭が前に出る、うつむいた姿勢が続くといった生活習慣は、首や肩に負担をかける要因になります。

ただし、首のカーブが少ないからといって、必ず痛みが生じるわけではありません。反対に、画像検査で明らかな異常がなくても、首や肩の痛みを感じることがあります。

そのため、ストレートネックという言葉だけで症状の原因を決めつけず、現在の症状や身体の状態を総合的に考えることが大切です。

ストレートネックに関連して現れることがある症状

ストレートネックを指摘された方や、首が前に出る姿勢が続いている方には、次のような悩みがみられることがあります。

  • 首の後ろや付け根の痛み
  • 肩こり、肩甲骨周辺の張り
  • 首を動かしたときの違和感や動かしにくさ
  • パソコンやスマートフォンを使った後の首の疲労感
  • 首や肩のこりとともに感じる頭痛
  • 長時間同じ姿勢でいることによる疲れやすさ

​

これらの症状には、筋肉の緊張、作業姿勢、運動不足、睡眠、ストレスなど、さまざまな要因が関係します。

手のしびれや力の入りにくさがある場合には、頸椎の神経が圧迫される病気などが関係している可能性もあるため、自己判断せず医療機関で相談しましょう。

なお、めまい、不眠、自律神経の不調などがある場合も、ストレートネックだけが原因とは限りません。必要に応じて適切な診察を受けることが重要です。

  • 首の後ろや付け根の痛み
  • 肩こり、肩甲骨周辺の張り
  • 首を動かしたときの違和感や動かしにくさ
  • パソコンやスマートフォンを使った後の首の疲労感
  • 首や肩のこりとともに感じる頭痛
  • 長時間同じ姿勢でいることによる疲れやすさ

ストレートネックに関係する生活習慣と姿勢

  • 1

    スマートフォンを長時間見続ける

    スマートフォンを見るとき、頭を前に傾けた姿勢が続いていませんか?

    うつむいた姿勢を長時間続けると、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。

    スマートフォンは、できるだけ目の高さに近づけ、首を深く曲げたまま使い続けないようにしましょう。
  • 2

    パソコン作業で頭が前に出る

    画面に顔を近づける、背中が丸くなる、肩が内側に入るといった姿勢は、首や肩の負担につながることがあります。

    椅子の高さや画面の位置を調整し、背もたれを利用して楽に座れる環境を整えましょう。文字を消したい場合は「BackSpace」キーを押してください
  • 3

    同じ姿勢を長時間続ける

    正しい姿勢であっても、長時間同じ姿勢を続ければ身体に負担がかかることがあります。

    仕事の合間には、立ち上がる、歩く、肩を軽く回すなど、無理のない範囲で身体を動かしてください。行ごと消したい場合は、要素を選択して右パネルから削除してください
  • 4

    首だけでなく、背中や肩の動きも大切

    首の動きは、肩甲骨や胸の背骨など、周囲の身体の動きとも関係しています。

    首だけを無理に動かすのではなく、背中や肩の動きも確認しながら、身体全体を使いやすい状態に整えることが大切です。数字の部分も書き換えることができます

ストレートネックは整体・鍼灸でどのように対応するのでしょうか?

ストレートネックに対する整体・鍼灸を検討する際には、首の骨の形を変えることだけを目標にするのではなく、首や肩の痛み、動かしにくさ、日常生活での負担などに目を向けることが大切です。
整体や鍼灸によって、すべての方の頸椎のカーブが元に戻るわけではありません。また、骨格の状態だけで症状の原因を判断することもできません。

笹岡整骨院では、現在の症状と身体の動きを確認したうえで、必要な施術を検討します。

  • 1
    身体全体のバランスを確認する整体
    当院では、首だけではなく、背中、肩、骨盤を含めた姿勢や身体の左右のバランスを確認します。
    身体を左右対称に近づけ、無理なく動かせる状態を目指すことを、当院の整体における大切な考え方としています。
    ただし、身体の左右差や骨盤の傾きが、必ずストレートネックの原因になるというわけではありません。
    実際の姿勢や動き、首・肩の症状を確認しながら、身体にかかる負担を減らすための施術を考えます。
    強い力で首をひねったり、無理に矯正したりすることを前提とせず、お身体の状態に応じた方法を検討しますここを書き換えてください
  • 2

    首や肩のつらさに対する鍼灸

    首や肩の筋肉の緊張、慢性的な首の痛みなどに対しては、鍼灸も選択肢の一つです。
    鍼灸は、ストレートネックという骨格の形そのものを矯正する施術ではありません。首や肩の痛みなどの症状を和らげることを目的として用いられます。
    2024年に公表された慢性頸部痛に対する鍼治療のシステマティックレビュー・メタ解析では、18件のランダム化比較試験が検討されました。
    鍼治療を補助的に用いることで、治療後の一定期間における痛みや機能面への効果が示されましたが、偽の鍼治療との比較では痛みの軽減に明確な統計学的差が認められませんでした。
    このように、鍼灸には首の痛みに対する研究がありますが、効果には個人差があり、ストレートネックそのものへの効果が確立しているという意味ではありません。

    当院では、お身体の状態やご希望を伺いながら、鍼灸が適しているかを検討します。
  • 3
    自宅でできる姿勢・運動のアドバイス
     
    施術を受けることだけでなく、普段の生活の中で首や肩に負担をかけにくい環境を整えることも大切です。
    当院では、必要に応じて次のような点をお伝えします。
  • パソコンやスマートフォンの位置
  • 長時間の座位を避けるための休憩方法
  • 肩甲骨や胸の背骨を動かす軽い運動
  • 首や肩の状態に合わせたセルフケア
  • 日常生活での姿勢や身体の使い方

首の痛みが強い場合や、しびれなどの症状がある場合は、無理なストレッチや自己流の矯正を避け、医療機関に相談してください。

ストレートネックに対する鍼灸・整体の医学的な研究

ストレートネックという画像上の特徴と、首の痛みは必ずしも一致しません。そのため、ストレートネック自体を対象とする研究と、慢性的な首の痛みに対する研究を区別して考える必要があります。

首の痛みに対する鍼灸については、複数の臨床試験やシステマティックレビューが報告されています。

一方、整体や徒手療法については、施術方法や研究の質によって結果が異なり、すべての方法に同じ効果があると判断することはできません。

現時点では、整体や鍼灸によって頸椎のカーブを確実に正常化できると断定するのではなく、首の痛みや動作の不自由さなど、実際に困っている症状を中心に考えることが適切です。

笹岡整骨院では、医学的な診断が必要な場合には医療機関への受診を大切にしながら、整体・鍼灸を補助的な選択肢としてご案内しています。

ストレートネックでお悩みの方へ

神戸市長田区の笹岡整骨院は、昭和58年の開院以来、40年以上にわたって、さまざまなお身体の悩みと向き合ってきました。
当院では、症状のある場所だけを見るのではなく、姿勢、身体の左右のバランス、関節の動き、日常生活での身体の使い方なども確認しながら施術を考えます。

当院では、このような方のご相談をお受けしています

  • 首こりや肩こりが続き、日常生活でつらさを感じている方
  • ストレートネックを指摘され、姿勢や身体の使い方も見直したい方
  • デスクワークやスマートフォンの使用後に首や肩がつらくなる方
  • 医療機関で必要な診察を受けながら、整体・鍼灸も検討したい方
  • 首だけでなく、背中や肩を含めて身体全体の状態を確認してほしい方
  • 自宅でできる運動やセルフケアについて相談したい方

施術を受ける前に大切にしていること

初めて来院される方には、現在の症状、いつから困っているのか、どのような動作でつらくなるのかなどを伺います。
そのうえで、姿勢や身体の動きなどを確認し、整体・鍼灸の適否を検討します。

施術を受けることだけを目的とするのではなく、日常生活での負担を減らし、ご自身でも身体の状態を管理できるようになることを大切にしています。
症状や身体の状態によっては、先に医療機関での検査や診察をおすすめする場合もあります。

ストレートネックについてよくあるご質問

ストレートネックは整体で治りますか?

整体によって、すべての方の頸椎のカーブを正常に戻せるとはいえません。笹岡整骨院では、首や肩の症状、姿勢、身体の動きなどを確認し、負担を減らすことを目的として整体を行います。

ストレートネックには鍼灸も有効ですか?

鍼灸は、慢性的な首の痛みなどに対して補助的な選択肢となる可能性があります。ただし、ストレートネックという骨格の形を直接矯正するものではありません。効果には個人差があるため、お身体の状態に応じて検討します。

ストレートネックがあると頭痛になりますか?

首や肩の痛みと頭痛が同時にみられることはありますが、ストレートネックだけが頭痛の原因とは限りません。頭痛が繰り返す場合や、いつもと違う頭痛がある場合には、医療機関で原因を確認することが大切です。

自分でストレートネックをチェックできますか?

壁に背中をつけて立つ方法などで、頭の位置や姿勢の傾向を確認することはできます。ただし、後頭部が壁につきにくいことだけでストレートネックと診断することはできません。正確な評価には、必要に応じて医療機関での診察や画像検査が必要です。整体によって、すべての方の頸椎のカーブを正常に戻せるとはいえません。

どのような場合は医療機関に行くべきですか?

手や腕のしびれ、力の入りにくさ、手先の細かな動作のしづらさ、歩きにくさなどがある場合には、頸椎の神経に関係する病気などを確認するため、医療機関を受診してください。

病院で治療を受けながら整体・鍼灸を受けられますか?

医療機関での診断や治療を継続しながら、整体・鍼灸を検討することは可能です。ただし、病気の状態や施術内容によって注意点が異なります。主治医に相談のうえ、現在の治療を優先しながらご検討ください。

神戸市長田区・新長田でストレートネックの整体・鍼灸をお探しの方へ

ストレートネックによる首や肩のつらさは、姿勢や生活習慣、筋肉の緊張など、複数の要因が関係している場合があります。

大切なのは、首の形だけで判断するのではなく、現在の症状と身体の状態を確認し、自分に合った対処法を考えることです。

笹岡整骨院では、身体全体のバランスを確認する整体、首や肩の痛みに対する鍼灸、日常生活での姿勢やセルフケアのアドバイスを通じて、お一人おひとりのお悩みに向き合っています。

「首こりや肩こりが続いている」

「ストレートネックと言われてから、身体のケアについて悩んでいる」

「整体や鍼灸について一度相談してみたい」

そのような方は、神戸市長田区・新長田の笹岡整骨院にご相談ください。

スマホ首と言う言葉をきいたことは、ありませんか?

現代人は、椅子に座り机に向かってパソコンの画面を一日中見ています。

あるいは、喫茶店でお茶を飲む時や、電車に乗っている時でもスマホの画面を見たりします。
このような姿勢では、首のカーブが無くなってまっすぐに直立した首になってしまいます。
このような首をストレートネックと呼んでいます。

ストレートネックになると、疲れやすいだけでなく、肩や首が痛いだけでなく手がしびれることもあります。

ストレートネックの見つけ方

四足の動物と違い、人間は二本足で動き回っています。
体をまんべんなく平均的に動かすことができれば理想ですが、利き手や利き足があり、どうしても使い方に偏りがでてしまいます。

ある程度体が歪んだり捻れたりしても、寝ている間に無意識に寝返りをしたりして体を元に戻そうとします。
膝立ちしてみてください。
膝立ちすると太ももの骨の上に体重を乗せることができて疲れません。
骨に乗るというイメージです。この状態がベストです。

ストレートネックではありません。
次に壁を背にして立ってみましょう。
この時に猫背の人やストレートネックの人は、後頭部が壁に着きません。

では、何故ストレートネックは体に良くないのでしょうか?
頭の重さは体重の10分の1と言われています。
体重50キロの人なら5キロということになります。
2Lのペットボトルを2本以上、頸椎で支えているわけです。この重さが頸椎にまともに掛かれば、首や肩の筋肉の疲労は半端ではありません。


膝立ちすると楽なのに、立つと疲れを覚えます。猫背やストレートネックの特徴です。

 

お知らせ

書籍出版とメディア掲載歴

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当院の施術方針

当院では、身体の左右のバランスを整える整体、鍼灸を施すだけでなく、
○正しい姿勢
○楽する身体の使い方(荷物の持ち方、立ち上がり方)
○セルフケア用の矯正体操、ストレッチなどのアドバイスを行います。

頭痛や偏頭痛といっても、原因とタイプは様々です。
緊急度の高いタイプや専門医の治療が必要なタイプも有ります。
笹岡整骨院では、施術の方針を立てあなたに合ったオーダーメードの施術を行います。

ご予約は、笹岡整骨院へのお電話078-631-9000やホームページからのご予約、あるいは、下記のLINE予約もございます。
ご都合のよいご予約方法をお選び下さい。

  料金
初回 4,980円(通常10,000円=初検料3,000円+整体7,000円)。鍼灸も同料金
2回目以降 整体 7,000円/鍼灸 7,000円(両方受けても7,000円)

回数券はなく、次回のご予約を無理におすすめすることもありません。初回料金は期間限定ではありません。通院の間隔は、症状に合わせて初診時にご相談します。

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078-631-9000

受付時間:9:00〜12:30 15:00~19:30(日祝を除く)

アクセス

JR新長田(地下鉄新長田)駅から、東南へ約7分 国道2号線沿いの本町商店街を南へ約30M

参考文献

1. Fang J, et al. (2024)
Durable Effect of Acupuncture for Chronic Neck Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Current Pain and Headache Reports. 28:957–969.
慢性頸部痛を対象とした18件のランダム化比較試験のレビュー。鍼治療を補助的に用いた場合の効果を検討しています。

2. National Center for Complementary and Integrative Health(NCCIH)Acupuncture: Effectiveness and Safety..

米国の公的研究機関による鍼灸の有効性・安全性に関する解説です。首の痛みについて、鍼灸の研究結果や安全性を説明する際の参考になります。

基本情報

笹岡丈裕(鍼灸師・柔道整復師)。昭和58年開院、臨床経験は40年を超えます。著書に『腰痛、肩こりが治るシンメトリーの法則!』(現代書林)『腰痛解消「神の手」を持つ17人 2018年版』があります。詳しくは「院長ごあいさつ」をご覧ください。

院名 笹岡整骨院
院長 笹岡丈裕
住所 〒653-0036 神戸市長田区腕塚町3-1-19ウォームズビル本町101
アクセス JR・地下鉄 新長田駅から徒歩7分(駐車場なし、近隣の時間貸駐車場をご利用ください)
受付時間 平日 9:00〜12:30/15:00〜19:30、土曜 9:00〜12:30
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