「ぐるぐる回るわけではないけれど、なんとなく体が不安定……」

「地面が揺れているような感じがする」

「頭がフワッとして、スッキリしない」

このようなめまいは、症状をうまく言葉にできないことも少なくありません。

周囲からは元気そうに見えても、本人にとっては日常生活に影響するほどつらいことがあります。

こんな状態が続いていませんか？

• 座っているのに、身体がゆっくり動いているように感じる

• 歩いていると、足元が頼りなく感じる

• 人混みや広い場所に行くと、ふらつきや不安感が強くなる

• スーパーなどで商品棚を眺めていると、気分が悪くなる

• スマートフォンやパソコンの画面を見続けると、めまいが強くなる

• 電車やエスカレーターなど、動くものを見た後に不快感が残る

• 朝よりも、仕事や家事を続けた夕方の方がつらい

• 立ち上がった瞬間よりも、立ったまま過ごしていると徐々にふらついてくる

• 首や肩がいつも張っていて、後頭部まで重く感じる

• 首の付け根を押すと、頭の奥に響くような痛みを感じる

• 「まためまいが起きるのでは」と考えると、外出するのが怖くなる

• めまいが起きそうな場所や状況を避けるようになった

• 以前は普通にできていた買い物や外出が負担になってきた

• 病院で検査を受けたものの、「特に問題ありません」と言われてしまった

• MRIなどの検査では異常がないと言われたが、本人は症状が続いている

• 耳鼻科を受診したものの、薬を飲むほどではないと言われ、その後どうすればよいのかわからない

• 「気のせいなのでは？」と思われそうで、周囲に症状を相談しにくい

• めまいそのものより、「いつ起こるかわからない」という不安がつらい

• 症状が長引くにつれて、仕事や家事、趣味にも影響が出てきた

「検査で異常がない＝症状がない」ではありません

めまいで医療機関を受診すると、必要に応じて画像検査や聴力検査などが行われます。

そこで重大な病気が見つからないことは、決して珍しいことではありません。

しかし、「検査で大きな異常が見つからなかった」ことと、「本人が感じているふらつきや不快感が存在しない」ことは別の話です。

ふわふわする、身体が揺れるように感じる、視覚的な刺激で気分が悪くなるなど、めまいの感じ方は人によって大きく異なります。

そのため、検査結果だけではなく、

• どのようなときに症状が出るのか

• 何をすると悪化するのか

• どのくらい続くのか

• 首や肩の状態はどうなっているのか

• 姿勢や身体の使い方に問題がないか

• 日常生活にどの程度影響しているのか

といったことを含めて、身体全体を見ていくことも大切です。

めまいが続くことで「行動」まで変わっていませんか？

ふわふわするめまいで特につらいのは、症状そのものだけではありません。

「外出先でめまいが起きたらどうしよう」

「またあの不快な感覚が出たら嫌だ」

そんな思いから、少しずつ外出を控えたり、人の多い場所を避けたりするようになる方もいます。

本当は行きたい場所がある。以前のように買い物や旅行を楽しみたい。
家族と出かけたい。仕事を普通に続けたい。
それなのに、めまいへの不安から行動範囲が狭くなってしまう。
このような状態になっているのであれば、めまいそのものだけでなく、**「めまいによって生活がどのように変わってしまったのか」**も一緒に考える必要があります。

当院では、めまいを単に「首が悪い」「自律神経が乱れている」と決めつけるのではなく、まず症状の経過や特徴を丁寧に確認します。

そして、整体や鍼灸による施術が適している状態なのか、医療機関での検査を優先すべき状態なのかを判断しながら対応しています。

いわゆるエビデンス(証拠や根拠、裏付け)については。理学療法の分野になります。下記をお読みください

2､PPPDに対する前庭理学療法（Vestibular Physical Therapy）について、2025年にシステマティックレビュー・メタ解析が発表されています。

6研究を分析した結果、前庭理学療法によってDHI(DizzinessHandicap　Inventory の略で、めまいが患者の日常生活や精神面、身体面にどの程度影響を与えているかを測定するための問診票（評価表）です)が有意に改善という結果が出ています。

プールされた効果量はHedges' g＝1.60(ヘッジス　極めて大きい効果)でした。
ただし、研究間のばらつきは非常に大きく、I²＝92％でした.
※対象疾患の違い（中枢性か末梢性か、急性期か慢性期か）データが不足しているようにも思われます
つまり、「効果がありそう」という方向性はかなりありますが、治療方法がまだ統一されていないという段階です。
さらに2025年の別のメタ解析では、8研究を対象に、VRTによってDHIが約21.84ポイント改善したと報告されています。
PPPDに対する**前庭理学療法（Vestibular Physical Therapy）**について、2025年にシステマティックレビュー・メタ解析が発表されています。
6研究を分析した結果、前庭理学療法によってDHIが有意に改善という結果が出ています。
さらに2025年の別のメタ解析では、8研究を対象に、VRTによってDHIが約21.84ポイント改善したと報告されています。1．米国の理学療法研究
「Short-Term Benefits from Manual Therapy as an Adjunct Treatment for Persistent Postural-Perceptual Dizziness Symptoms」

2024年、アメリカのChapman University、Radford Universityなどの研究者が発表した研究です。
12人のPPPD（研究当時の表記では3PDに近い症例）に対して、前庭リハビリを受けた後に徒手療法（manual therapy）・筋膜への手技・身体の動き・組織の状態を評価して施術を行っています。
結果として、DHI（めまいによる生活への支障）バランス能力Timed Up and Goタンデム立位などに改善が認められました。
特にDHIは、平均で43.6ポイント低下しています。
これはかなり大きな変化です。ただし、ここは非常に重要で、12人の症例研究で、対照群がありません。したがって、「整体でPPPDが治ることが証明された」とは言えません。
研究者自身も、今後は対照群を置いた厳格な研究が必要だとしています。

3．2024年の海外レビューでは「非薬物療法」をまとめて検討。さらに重要なのが、2024年のFrontiers in Neurologyのレビューです。PPPDについて、13件のRCT、618人を対象に、 認知行動療法・患者教育・前庭リハビリ・視覚刺激への慣れ・神経刺激・その他の非薬物療法を比較しています。その結果、PPPDは単一の治療法だけではなく、複数の方法を組み合わせるmultimodal / multidisciplinary approachが重要という方向性が示されています。

これは非常に重要なポイントです。
5．PPPDそのものが「身体＋脳＋感覚」の問題として考えられている。
PPPDの国際的な診断基準を作ったのが、Bárány Societyです。
この国際的なめまい専門家組織の診断基準では、PPPDは単純な「耳の病気」でも「精神疾患」でもなく、姿勢制御・複数の感覚情報の処理・空間認識・視覚情報・身体感覚脅威・に対する反応などが関係する慢性の機能性前庭疾患として整理されています。
ここに体の歪みを整える我々の整体や鍼灸の出番がありそうです。

「めまい(PPPD)そのものを鍼灸や整体で治す」と考えるより、患者の身体的要因を整える補助的アプローチと考えた方が、現在の海外研究と整合します。例えば、PPPD視覚・前庭・体性感覚の情報処理が過敏になる姿勢・歩行・身体の動きに過剰に注意する首・肩・体幹などの緊張や身体感覚の違和感さらに「ふわふわする」「不安定」という感覚が強くなる。活動量が低下さらにバランス能力・身体感覚が低下という悪循環が起こり得ます。

そこで、鍼灸・整体で体の動きを良くして歪みを整え、筋肉の緊張をほぐすことによりめまいに対応します。

2024年に、Symptom relief of persistent postural perceptual dizziness with acupuncture　nterventionsという論文がPubMedに掲載されています。著者は中国河北医科大学の関連施設の神経内科です。つまり、単なる民間療法の雑誌ではなく、大学病院系の神経内科からPPPDに対する鍼治療の報告が出ています。PubMedにも、Acupuncture　Persistent postural perceptual dizzinessとして登録されています。 ただし、この論文は現時点でPubMed上の情報を見る限り、十分な抄録・詳細な研究デザインが公開されていません。そのため、「鍼治療がPPPDに有効であることが確立した」と評価するには、まだ材料不足です。

WHO(世界保健機関)は「鍼灸は世界各地で行われている伝統・補完医療の一つであり、適切な教育・資格・安全管理のもとで行われることを重視する。さらに、エビデンスに基づく伝統・補完・統合医療を各国の医療制度に取り入れることを推進する」という立場です。
参考になさって下さい。

めまいは、周囲から見ると分かりにくい症状です。
普通に歩いているように見えても、本人は身体が揺れているように感じているかもしれません。
笑顔で話していても、頭の中では「まためまいが起きたらどうしよう」と不安を抱えているかもしれません。
私は、めまいで悩んでいる方に対して、単純に「首が悪いからです」「自律神経が乱れています」と説明するのではなくて、その方がどのような症状を感じ、どのような生活をしているのか!を大切にしたいと考えています。

まず必要な検査や診察を受けて頂く。
そのうえで、身体の状態を確認し、整体や鍼灸でお手伝いできることがあれば、一緒に取り組んでいく。

それが当院のめまいに対する基本的な考え方です。

「病院では異常なしと言われたけれど、まだふわふわする」

「この症状をどこに相談したらいいのか分からない」

「めまいが怖くて、以前のように外出できなくなった」

そんな方は、一人で抱え込まずにご相談ください。

笹岡整骨院は、めまいや身体の不調についてお悩みの方のお話を丁寧に伺っています。
整体・鍼灸が適している状態なのか、まず医療機関で確認した方がよい状態なのかも含めて、一緒に考えていきます。「この程度のめまいで相談していいのかな？」

と思われる方も、まずは現在の状態をお聞かせ下さい。

ふわふわするめまいは、症状を言葉にすることも難しく、一人で悩んでしまうことがあります。

でも、めまいにはさまざまな原因があります。
だからこそ、最初から「整体で治す」「自律神経が原因」と決めつけるのではなく、必要な医療機関での確認を大切にしながら、身体の状態も丁寧に見ていくことが重要です。

「めまい」にお悩みの方は、ご相談ください。

生理前になると、

・頭がふわっとする

・立ち上がるとクラッとする

・地面が揺れる感じがする

・めまいと同時に頭痛や吐き気がある

 このような症状はありませんか？

 それは PMS（月経前症候群）に伴う自律神経の乱れ が関係している可能性があります。
なぜPMSでめまいが起こるのか？
生理前は女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が大きく変動します。
このホルモンの揺らぎは、脳の視床下部に影響し、自律神経のバランスを乱しやすくなります。

自律神経が乱れると、血圧が安定しにくくなる。
 内耳（平衡感覚）の血流が低下する。首・肩の緊張が強くなる。その結果、「ふわふわするめまい」や「立ちくらみ」が起こりやすくなります。
40代以降は特に注意。40代になると、ホルモン分泌がさらに不安定になります。いわゆる“プレ更年期”の時期と重なることで、めまい･動悸･不安感･不眠が強く出ることがあります。
「年齢のせい」と我慢している方が非常に多いのが現状です。

 整体・鍼灸では、めまいを単なる“耳の問題”としてではなく、全身のバランスの乱れとして捉えます。

 ① 背骨・骨盤の調整
背骨の歪みや首の緊張があると、自律神経が過敏になります。
歪みを整えることで、自律神経に働きかけます。

 ② 首・肩の緊張緩和
首まわりの筋緊張は内耳の血流に影響します。整体で過緊張を和らげます。

 ③ 鍼灸による自律神経調整
鍼灸は、副交感神経を優位に導き、血流を良くしてとホルモンバランスの安定に働きかけます。