最近、自律神経が故障して、肩こりをはじめとして腰痛や頭痛、不眠症と言ったような症状に悩まされる方が来院されるようになりました。

お勧めしたいのは、腹式呼吸です。
体温、呼吸、脈拍のうちであなたがコントロールできるのは呼吸です。
浅い呼吸をしていると自然に疲労がたまりやすくなります。
歌を歌う時などお腹で呼吸してから発声したことはありませんか？
小学校の音楽の授業でしたことがあると思います。
下腹部を膨らましたりへこましたりしながら、お腹(丹田)での呼吸を繰り返してみてください。
自然にエネルギーが体に満ちて、何となく体が軽くそして気分も良くなってきます。
１回や２回しただけで効果がないとやめるのはもったいないです。
３ヶ月をめどにしてみてください。
地道な努力が健康への近道です。
自然に肚が座り、何事にも左右されなくなります。
しかも、トレーニングジムに行く必要もありません。
服装も着替えることもひつようありません。
無料でいつでもどこでもできます。
ダマされたつもりで、してみてください。
結果は必ず出ます。
腹式呼吸を続けていると、外のざわめきに左右されない、胆の据わった人間になってきます。
そうなりますと、自分に自信がでてきて明るく楽しくなってきます。
呼吸も自然に深くなり、すべてが良い方向、良い方向へと人生が回転しだします。
いつでもどこでも無料でできるので是非お試しください。